ile kcal

cos ci ucielo posta. zreszta rozpisz to normalnie ile bialka ile tluszczu ile kcal. schemat ogolnie juz lepszy

Zaraz sprawdzę, ile kcal ma jedna "porcja" %-)

liczyłeś ile kcal dostarczasz? na tych specyfikach powinno być przy Twoim wzroście koło 5000 kcal Zmieniony przez - Testeryip w dniu 2016-08-29 18:48:03

Dziennik powiedział ile kcal musi mi dzisiaj wystarczyć... 3600 @-| Czeka mnie śmierć głodowa %-)

Czyli pierwszy cykl tez byl taki sam?deka to min 14tyg i test 2tyg dluzej...dieta jest czyli jaki rozklad btw i ile kcal? Jw czyli w pasie ile siedzi bo raczej duuzo Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2017-08-24 16:43:44

ILE KCAL?!

U mnie jest podobnie... tyle że ja sobie darowałem jakiekolwiek dyskusje z nim. Ostatnio usłyszałem, że od odżywki białkowej potem skóra zwisa, powiedziałem mu "przecież białko jest robione z mleka". No wiem... i ch** wie o co chodzi :D Namawiałem go żeby diete ułożył... - ale ja mam diete Tak? Ile kcal wcinasz? - tzn. nie mam takiej dokładnej [...]

Zaraz policzę ile kcal bez tych kanapeczek wychodzi.

jeśli chodzi o trening to bedzie HIIT co drugi dzien, a miedzy HIIT'em Aeroby na rowerze tylko nie wiem w jakich ilosciach, do tego jakas gra w piłke nożna do tego jakies cwiczenia na biceps i klatke ale nie duzo , nie wiem teraz ile kcal mam dostarczac i ile białka, ww i tłuszczu

wpływa bardzo dobrze na pracę jelit,nie wiem ile kcal bo ja nie mam na butelce b/t/w

ja nie liczę bo jak?skąd mam wiedzieć ile kcal miał kebab i pizza ?i kilka gałek lodów 8-)

hmm a tak z ciekawości ile kcal spozywasz na dzień? Bo jak tak obliczyłam kumpla(mniej wiecej)to wyszło 3.500 albo i więcej

Marta, a tak z ciekawosci liczylas kiedys, ile kcal wsuwasz ostatnio?

300kcal? Oni Ci tam bułkę do zjedzenia jadą ? no a jak myslisz ile kcal jest w porcji ziemniakow i mały kotlecik mielony? ;],wszystko najtanszym kosztem.

Trenujesz amatorsko, jeden dzień jedzenia w kratkę niczego złego nie przyniesie. Jeśli masz ciśnienie to postaraj się obliczyć ile kcal dostarczyłeś z tych posiłków i dobierz kolejne tak, byś zmieścił się w ustalonym bilansie.

Hej, chce zrobic mala redukcje, jestem dziewczyna mam 17lat i 170cm wzrostu 62-60kg wagi. Ile kcal bedzie ok przy bieganiu 5xtyg po 6-8km i boksie 2xtyg po 30min oraz 2xtyg trening obwodowy 30min. Czy 1800kcal ok czy lepiej 1700?

Pytam w imieniu brata jak się zabrać za redukcje? czy plan fbw może być? jaka ilość powtórzeń? jakie aeroby? ile kcal odjąć na początek?

Wylicz sobie ile kcal potrzebujesz dziennie, ile białka, ile węgli w dziale odżywianie w postyach podwieszonychJak wyliczysz ułóż jakąś diete i daj do sprawdzenia też w dziale z odżywianiem. Jak ułożysz to wróc tutej. Po za cyklem różnie bywa z dieta(chyba każdy to przyzna)-ale na cyklu ,musi by prawie idealna

to ile kcal dzis wpadło ? :D

[...] okazji chciałbym trochę popracować na mięśniami żeby mieć jakieś :P. Jak już mówiłem - 70 kg, 1.8 m, 16 lat, ektomorfik. Nie mam pojęcia jak wziąć się za ułożenie diety - ile kcal na jaki posiłek. Byłbym wdzięczny za wszelką pomoc w ułożeniu diety. Z tego co mi wiadomo to powinna ona być wysoko-węglowodanowa i średnio-białkowa i [...]